Taki z Ciebie znawca? Napisałeś "żal.pl" i tyle? Ja mam jednak troche pojęcia o treningu i jest to trening głównie ułożony przeze mnie i pod siebie i na mnie działa. Słucham, co Ty byś tutaj zmienił?
[...] się kłania, a dla sfery biologicznej - tej dzięki której nasz gatunek przetrwał i możemy sobie pisać na forum, tzw. "id" -> jest najważniejszy. Co do tego, że podpisujesz pod kolegi stwierdzeniem to tylko i wyłącznie skutek socjalizacji, a także koleracja czynnika id i superego. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-05-07 [...]
Co do diety, to tutaj pojawia się problem -> wątpie, abym pociągnął diete CC pod E4, wiec pewnie skupie się na rozpisaniu diety na bilans zerowy, albo mały plus - 4000 kcal., gdzie 2,5 g. białka/kg. masy ciała, a reszta do podziału na węgle i tłuszcze. Podział na 6 posiłków coś na zasadzie: "Jeśli trenujesz około 5-6 po południu: 1 (po [...]
Juys, ale widzisz kurun-ryż-pomidor to niezawodne produkt, na ktorych na pewno forme zrobisz... ale forme pod co, ano właśnie, pod zawody, a nie po forme wieczna, zadowalajaca jej wlasciciela
[...] były by wartości typu średni pomidor, plaster sera itp. gdyż ciężko na początku oszacować co ile może ważyć (może administrator dzienniczka na PoTreningu.pl weźmie to pod uwagę :-) ) Suplementacja: 1x rutinoscorbin 1x magnez glukozamina cla+green tea i aqua slim, którego tak nie polecała figa79 (liczę na rozwinięcie twojej wypowiedzi czemu [...]
[...] wtedy tak dokładam ciężaru, bo takie mam sztangielki na siłowni. Kurczę, jakie to ważne, żeby dobrze się rozgrzewać i przede wszystkim słuchać organizmu. To był modlitewnik podchwytem? Rozgrzewka była dobra - zanim doszedłem do 35 kg zrobiłem 5 serii wstępnych już. Generalnie przewlekłe stany zapalne dają takie efekty a to naderwane ścięgno [...]
Skrobie jet również polisacharydem roślinnym. Podobnie do celulozy jest złożona wyłącznie z cząsteczek glukozy, jednak łączą się one w inny sposób. Poza tym skrobia stanowi mieszaninę dwóch polisacharydów: nie rozgałęzionej amylozy 7 i rozgałęzionej amylopektyny 8. Skrobia jest najważniejszym polisacharydem zapasowym u roślin, które magazynują go [...]
Wchodzi Australijczyk do domu, pod pacha niesie owcę. Wchodzi do sypialni żony i mówi: - Widzisz, to jest ta koza, z którą uprawiam seks, jak ty nie chcesz. Na to żona: - Ty głupcze. Może nie zauważyłeś, ale to co masz pod pachą, to nie koza tylko owca. Na to mąż: - Może nie zauważyłaś, ale ja mówiłem do owcy.
[...] , po co kogoś takiego trzymac na kontrakcie.Uważam , że lepiej zainwestowac w młodych zawodników , tych z debiutów , MP . Przecież to jest przyszłośc , a wyżej wymienieni podchodzą pod 40 , Olimp będzie nimi reklamował swoje suple jeszcze 10 lat , żenada |-)|-)|-). Co do Anety i Kamili to są z nich jeszcze fajne d.... , ale Głuchy i [...]
[...] ktore by potwierdzaly.Probowac mozesz zawsze. 5.Tak artroskopia to ostatecznosc bo na nia sie kieruje albo i nie kieruje zaraz po obejzeniu rezonansu lalsnie i wtedy sie podejmuje decyzje bo tam widac co sie dzieje w kolanie. Skoro nie masz innych mozliwosci to pozostaje Ci tylko miec nadzieje ze zmiany ktore sa w kolanie sa na tyle [...]
dla mnie koles jest w porzo jak ogladam z nim wywiady i widac ze ma co nieco pod kopula, w porownaniu do niektorych i za to mu kibicuje, a to co widzialem na you tube z nim w roli glownej w metroflex-ie to pelen szacun, chcialbym miec taka motywacje do treningow jak on. co do sylwetki to kwestia subiektywma, nie lubie wielkich klocow bardziej [...]
[...] Póki co, Conor McGregor przebywa na emeryturze i boryka się z kolejnymi problemami z prawem. Okazuje się jednak, że szef UFC Dana White szykuje „coś fajnego” dla byłego podwójnego mistrza. W czerwcu Conor McGregor ogłosił na Twitterze, że po nieotrzymaniu interesującej oferty walki z UFC, zdecydował się na przejście na emeryturę. Od tego [...]
8.06 niedziela TRENING DNT Jakieś 3h chodzenia po Lasku Wolskim, czyli na zmiane albo pod góre albo z górki ;-) MISKA Wyjazdowa ;-) Śniadanie jak zawsze (placek owsiany), później szaszłyk drobiowy, krakówka z grila, pieczone ziemniaki, ryż i cielęcina, koktajl z truskawek. Co na kolacje jeszcze nie wiem %-) Miało być bez zdjęć i pomiarów, ale... [...]
Dziewczyny };-) Z tym klubem to jest dobry pomysł, Eve pewnie że cie przyjmiemy };-) A podobno Marta teraz spełnia życzenia, to ja w imieniu naszego klubu poprosze o kilka cm mniej w udach :-D Albo żeby te centymetry z ud poszły w cycki \-) Saida ja mała jestem, mam 161 cm %-) 8.07 wtorek TRENING Znowu ciężko się było zebrać, bo ja po pracy to [...]
[...] po bieżni bo rowerem jechałam krócej ze względu na przystanek w sklepie ;-) Interwały rano ledwo szły, zresztą padało więc biegałam po parku a tam jest raz z górki raz pod górke, więc bardziej na zasadzie szybciej/wolniej a nie prawdziwych interwałów, poza tym brakuje już sił na porządne sprinty :-( MISKA Taka sama jak w środe, z tym że w [...]
[...] w dwóch ćwiczeniach nie przejmuj się mniejszym obciążeniem. Rób "do uczucia lekkiej pompy" dopiero w kolejnych tak już max. Z żurawiem też tak zawsze dumam czy brać jakąś poduszkę pod twarz :-D póki co nie robię tego na wyciągu jak na filmie, gdzie się siedzi na siedzisku, ale na takim zwykłym żeby być na podłodze (żeby odległość nosa do [...]
[...] byłam, bo narzucil dosyć mocne tempo, dodatkowo mieliśmy kijki więc łatwiej sie szło :-) Pod koniec niestety sił mi brakowało i zostawałam w tyle ;-) Przy stromych podejściach cieszyłam się po pierwsze, że te kijki mam, po drugie że jest troche mocy w łapach i moge sobie pomagać. W drodze powrotnej stwierdziłam, że lepiej się wchodzi [...]
[...] zwlec z łóżka @@-) Dziś z ciekawości zmierzyłam cisnienie (głowa bolała mocno wczoraj i dalej boli od rana), ciśnienie niskie czyli u mnie nic nowego, zawsze miałam niskie podobnie jak tętno, za to teraz tętno wysokie. 3.05 niedziela (12t, 6d) Dieta - chleb, masło, kurczak, jajko, ser żółty - banan - grill: kiełbasa, kurczak, ser żółty, chleb, [...]
[...] i będzie w każdym mieście. Też kiedyś szukałam siłowni otwartej 24h i niestety nie było, teraz są chyba 3 (na pewno 2), ale po drugiej stronie miasta. Do tej nowej moge podjeśc na piechotę :-) Jedynie nie podoba mi sie opcja umowy na czas określony, nie lubie takich układów. Zobaczę tez, jak będzie sprzętowo, bo w niektórych nowych siłkach [...]
[...] Może uda się w końcu wrzucić zdjęcie ;-) Tak wygląda u mnie droga na siłownię. Ok. 10 min. marszu z wózkiem, krótka przerwa i kolejne 10 min. aktywnego marszu, to bardziej power walk niż spacer. Po dotarciu na siłownie czuje się juz wstępnie rozgrzana i robie tylko rozgrzewkę pod trening. /SFD/2017/6/8/851bc7366bc84461ae2f643159e9a84a.jpg
Wakacje'08->Wakacje'09, cel: znaczna metamorfoza, nowe foty - 9 str.
